主题：心理健康的概念及相关话题

现代健康概念，早已超出人们的传统认识，它不仅指生理上的健康，还包括心理和社会适应等方面的完好状态。即：身、心两个方面。而心理健康已成为现代健康概念中一个不可缺少的部分。 　　（一）什么是心理健康 　　心理健康的概念是随时代的变迁，社会文化因素影响而不断变化的。心理学家对心理健康的概念有以下几种说法： 　　 “心理健康是指人们对客观环境具有高效、快乐的适应状况。心理健康的人应保持稳定的情绪、敏锐的智能，适应社会环境的行为。” 　　“心理健康是指在知、情、意、行方面的健康状态，主要包括发育正常的智力、稳定而快乐的情绪、高尚的情感、坚强的意志，良好的性格及和谐和人际关系等。” 　　“心理健康是指人的一种持续的心理状态，主要在这种情况下能作良好的适应，具有生命的活力，能充分发挥其身心的潜能。” 　　我们认为，所谓心理健康，是指对于环境及相互关系具有高效而愉快的适应。心理健康的人，能保持平静的情绪、敏锐的智能、适应社会环境的行为和气质。 　　（二）心理健康的标准 　　美国著名心理家马斯洛为心理健康提出了9条标准： 　　1、对现实具有高效的率的知觉； 　　2、具有自发而不流俗的； 　　3、能悦纳自己，悦纳他人，接受自然； 　　4、在其环境中能保持独立，能欣赏宁静； 　　5、注意基本的哲学和道德理论； 　　6、对平常的事物，如朝旭夕阳，甚至每天的例行工作能经常保持兴趣； 　　7、能和少数人建立深厚的友情，并具有乐于助人的热心； 　　8、具有民主的态度，创造性的观念和幽默感； 　　9、能承受欢乐和忧伤。

竞争与心理健康 　　竞争─是使人们满怀希望，朝气蓬勃，克服惰性，促进社会进步和发展的催化剂。竞争--也容易使人在长期紧张生活中产生焦虑，出现心理失衡、情绪紊乱、身心疲劳等问题；尤其对暂时失败者，由于主观愿望与客观结果之间出现差距，加之有的人心理素质存在不稳定因素，则可能会引起消沉、精神变态等。在充满竞争的现代社会里，如何保持心理健康？ 　 　　1．正确认识竞争。要有展示才干的进取精神，更要能坦然对待失败。 　 　　2．恰当评估自己。努力缩小理想和现实差距。制定目标既不好高骛远，又不妄自菲薄，把长远目标与近期目标有机统一，一步一个脚印地做，以实现近期理想。 　 　　3．审时度势，扬长避短。人有多方面的的需求、兴趣和才能，如果在实战中注意挖掘，使之不断达到"柳暗花明又一村"，这样不仅能增加成功的机会，减少挫折，而且会打下进一步发展和取胜的基础。 　 　　4．坦然面对暂时的失败。对于挫折，如果能够从中悟出一些道理，或者在竞争中学到知识，增长才干，那么任何挫折或失败，将成为足下成功的新起点！

心理健康的六条标准 　　人们越来越了解到，心理健康和生理健康一样重要。具有良好心理健康者，对外人际关系良好，行为符合规范，对内则基本需要满足，心理机制正常。 　　然而，心理健康的定义或准不像生理健康那样客观。为此有关生理医生专家为心理健康拟定了6条标准，本网特向您作推荐。 　　1．对现实的正确认识，看问题能持客观的态度。 　　2．自知、自尊与自我接纳，能现实地评价自己。不过分地显示自己也不刻意地取悦别人，既接纳自己的优点也接纳自己的缺点，一个人如果连自己都不喜欢，又怎样谈得上喜欢别人。 　　3．自我调控的能力，能调节自己的行为，既能克制自己的冲动，又能调动自己的身心力量，在实践中实现自己的更高级目标。 　　4．与人建立亲密关系的能力。关心他人，善于合作，不为了满足自己的需要而苛求于人，这种人有知心的朋友，有亲密的家。而不健康的人，人际关系紧张，处处利用他人，以达到自己的目的。 　　5．人格结构的稳定与协调。这种稳定与协调包括理想与现实差距的调适，包括认知与情感的协调。 　　6．生活热情与工作效率。人人都会有苦恼，但心理健康的人能从生活与工作中寻得快乐。